Präventionskurse

Was sind Präventionskurse?

An Präventionskursen nehmen Menschen teil, die gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen vorbeugen möchten.
Wer bereits unter Rückenschmerzen oder anderen Problemen leidet, sollte mit einem Arzt die Möglichkeiten einer Physiotherapie besprechen.

Rückenleiden gehören in Deutschland zu einem der Hauptgründe, um einen Arzt aufzusuchen. Sie gelten als Volksleiden Nummer eins, rund 80 Prozent aller Deutschen klagen in ihrem Leben über Rückenprobleme. In vielen Präventionskursen ist das wichtigste Ziel deshalb, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Moblität zu verbessern. Zwei Faktoren, die bei Rückenschmerzen eine große Rolle spielen. Die Schmerzen im Rückenbereich gehen sehr häufig auf eine unterentwickelte Muskulatur zurück, welche wiederum das Resultat eines unbewegten Alltags und langer sitzender Tätigkeiten sein kann.

Fast alle Krankenkassen übernehmen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. Voraussetzung ist, dass es sich um einen anerkannten Präventionskurs handelt. Außerdem muss man für die Erstattung mindestens 80 Prozent der Kurstermine wahrnehmen und dies durch eine Teilnahmebestätigung nachweisen können. Krankenkassen bezuschussen nicht nur den klassischen Präventionskurs, mit dem Fokus Gesundheit und Gesundheitsförderung, sondern auch Yoga-Kurse mit dem Schwerpunkt Prävention.

Im Einzelfall sollte man die zuständige Krankenkasse fragen, ob ein Kurs geeignet ist und wie viel Prozent der Kosten sie übernimmt. Unternehmen und Firmen haben die Möglichkeit, Präventionskurse anzubieten und so die Gesundheit der Mitarbeiter zu fördern.

Unsere Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach §20 Abs. 1 SGB V bezuschusst. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 % der Kursgebühr maximal jedoch 75,00 €.

Bitte erfragen Sie die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse.

Unsere Präventionskurse im clever fit:


Funktionelles Rückentraining

In diesen 8 Kurseinheiten erleben und trainieren die Teilnehmer durch kleine Theorie- und große Bewegungseinheiten ihren Rücken. Das Hauptaugenmerk liegt im funktionell orientierten Rückentraining. Die Teilnehmer erwerben Grundlagen der Segmentalen Stabilisation, der Trainingslehre und des Funktionellen Rückentrainings und schulen nachhaltig die eigene Rückenwahrnehmung.
Präventionsprinzipien: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.


Ziele der Maßnahme:

  • Funktionelles Rückentraining
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Einblick in verschiedene Bewegungsprogramme (Matte, Gymnastikball, Zirkel)
  • informieren und aufklären über rückenspezifische Themen und Training
  • Spaß an Bewegung

Informationsphasen: durch Vorträge und Diskussionen

  • Aufwärmen: durch Gymnastikübungen
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Hauptteil: Übungsprogramm auf der Matte, mit dem Gymnastikball und im Zirkel
  • Abschluss: Gelenke lockern und Muskeln dehnen

Mehr Power mit der Pilates-Methode.

"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Zitat: Joseph Hubert Pilates)

Pilates auf Anfrage

„Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt". Nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen werden hierbei Yogaelemente mit klassischer Gymnastik verbunden.

Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

„Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“

Kräftige und straffe deinen Körper. Verbessere deine Haltung und werde geschmeidig wie eine Katze. Ein systematisches Ganzkörperworkout mit primärer Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

„Wenn alte bewährte Methoden und neue wissenschaftliche Erkenntnisse sich begegnen.“


Nicht nur berühmte Tänzer, Schauspieler und Sportler schwören auf das wohltuende und effektive Übungsprogramm.
Dank neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse der segmentalen Stabilisation des Rückens können wir mit den vielseitigen Übungen des Pilates unseren Rücken kräftigen und nachhaltig für den Alltag auftrainieren. Deshalb wird Pilates heute erfolgreich von Sport- und Physiotherapeuten zur Therapie, Prävention und Rehabilitation bei Rückenbeschwerden und zum Funktionellen Rückentraining in Fitnessstudios genutzt.

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Dann nutzen Sie jetzt Ihre Möglichkeiten und nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
Es lohnt sich. Und es ist ganz einfach.

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